◇28th→1th ◇電話相談 ◇朝の体重50.5kg・体脂肪率26.0％ ◇水分量率52.5％・体内年齢31歳 ◇筋肉量35.3kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（10時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am5:30)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（なし）→ ◇夕食（pm6:30）→サバの塩焼…