自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

2013-08-30から1日間の記事一覧

☆8月30日朝。49.7キロ←それでもいい感じの体重?!

◇23th ◇ライブラリー ◇朝の体重49.7kg・体脂肪率25.8% ◇水分量率52.2%・体内年齢30歳 ◇筋肉量34.8kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(10時〜5時) ◇呼吸法→10分 ◇朝食(am5:45)→レモン白湯・ばなな・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am11:00)→トースト2枚・オ…