◇18th ◇自力整体・午後傾聴トレーニング ◇朝の体重49.5kg・体脂肪率24.8％ ◇水分量率53.2％・体内年齢28歳←久々20代の私♪ ◇筋肉量35.3kg ◇自力整体⇒110分 ◇睡眠→8時間（10時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am5:45)→レモン白湯・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am…