◇2th ◇自力整体・ライブラリー ◇朝の体重50.0kg・体脂肪率25.8％ ◇水分量率52.4％・体内年齢30歳 ◇筋肉量35.0kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（10時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am6:00)→レモン白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am12:00）→おにぎり…