◇20th ◇マークシート＠放送大学 ◇朝の体重49.8kg・体脂肪率25.7％ ◇水分量率52.4％・体内年齢30歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（10時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am6:00)→レモン白湯・レーズン・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am12:00）→トー…