◇15th ◇ライブラリー ◇朝の体重49.8kg・体脂肪率26.0％ ◇水分量率52.2％・体内年齢31歳 ◇筋肉量34.8kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（10時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am6:00)→レモン白湯・レーズン・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am10:30）→トースト２枚・…