◇10th ◇電話相談 ◇朝の体重49.9kg・体脂肪率25.3％ ◇水分量率52.3％・体内年齢30歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（10時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am6:00)→白湯・レーズン・バナナ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am10:00）→トースト２枚・オ…