◇8th ◇午後ライブラリー ◇朝の体重49.8kg・体脂肪率26.6％ ◇水分量率51.0％・体内年齢32歳 ◇筋肉量34.5kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（10時〜5時） ◇呼吸法→10分 ◇朝食（am6:00)→白湯・レーズン・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am10:30）→トースト２枚・オレ…