◇21th ◇ライブラリー ◇朝の体重49.3kg・体脂肪率25.0％ ◇水分量率52.9％・体内年齢28歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒15分 ◇睡眠→8時間（10時〜5時） ◇呼吸法→15分 ◇朝食（am6:00)→白湯・プルーン・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am12:50）→トースト２枚・ミルク…