◇4th ◇ライブラリー ◇朝の体重50.2kg・体脂肪率25.6％ ◇水分量率52.7％・体内年齢30歳 ◇筋肉量35.2kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→15分 ◇朝食（am5:30)→白湯・プルーンヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ミルクティ…