◇18th ◇ライブラリー ◇朝の体重49.2g・体脂肪率24.4% ◇水分量率53.2%・体内年齢27歳 ◇筋肉量35.1kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間(9時〜5時) ◇呼吸法→15分 ◇朝食(am5:30)→白湯・プルーンヨーグルト・コーヒー ◇昼食(am10:30)→トースト2枚・バナナ・ミ…
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