◇16th ◇自力整体・午後レクチャー 体重すとんと落ちました。労働ダイエット？！ ◇朝の体重49.1g・体脂肪率24.5％ ◇水分量率53.2％・体内年齢27歳 ◇筋肉量35.2kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→15分 ◇朝食（am5:30)→白湯・コーヒー ◇昼食（…