◇18th ◇呼吸メソッド研究会 ◇朝の体重48.7g・体脂肪率24.0％ ◇水分量率53.6％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→15分 ◇朝食（am5:30)→白湯・みかん・コーヒー ◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ミルクティー ◇夕…

「自由参加の日。」 今日は自由参加の日です。 自由は気ままで気楽でいいですね。 自由は強制じゃないからいいですね。 参加したいから参加する。 行ってみたいから行く。 自由は意志や願望があってこそのもの。 きょうもよい一日を ◇自力が本気で輝く自力応…