◇16th ◇ライブラリー ◇朝の体重49.3g・体脂肪率25.2％ ◇水分量率52.7％・体内年齢29歳 ◇筋肉量34.8kg ◇自力整体⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→15分 ◇朝食（am5:30)→白湯・コーヒー ◇昼食（pm1:30）→トースト２枚・ミルクティー ◇夕食（pm6:00）→鮭…

「整理整頓の日。」 今日は整理整頓の日です。 昨日で一息つきました。 ここでもう一息ついて 頭と心と体の整理整頓していきます。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メルマガ登録受付フォーム