◇14th ◇フリー ◇朝の体重49.1g・体脂肪率25.1％ ◇水分量率52.7％・体内年齢28歳 ◇筋肉量34.7kg ◇自力整体⇒30分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→15分 ◇朝食（am5:30)→白湯・コーヒー ◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ミルクティー ◇夕食（pm6:00）→チキンフ…

「待ったなしの日。」 今日は待ったなしの日です。 今日まで先延ばしにしてたことがありまして、 今日しかできないと思ってやり残していたことがありまして、 いよいよそれが今日となってしまいました。。。 今日は待ったなし。 着々と進めていきたいです。 …