◇11th ◇フリー ◇朝の体重49.1g・体脂肪率25.0％ ◇水分量率52.9％・体内年齢28歳 ◇筋肉量34.8kg ◇自力整体⇒10分間 ◇睡眠→8時間（8時30分〜4時） ◇呼吸法→5分 ◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am11:00）→テンプラそば ◇夕食（pm6:00…

「牡羊座の新月。飛び出す日。」 今日は牡羊座の新月。飛び出す日です。 勢い、やる気あります。 意欲、活力満ちてます。 方向さえ合っていれば大丈夫？！ 目指す方向に勢いダッシュで飛び出します。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマ…