◇9th ◇ライブラリー ◇朝の体重49.1g・体脂肪率24.4％ ◇水分量率53.4％・体内年齢27歳 ◇筋肉量35.0kg ◇自力整体⇒10分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇呼吸法→5分 ◇朝食（am5:30)→白湯・リンゴ・ヨーグルト・コーヒー ◇昼食（am10:30）→バナナスライストースト・…

「ピカピカの日。」 今日はピカピカの日です。 今週もいろいろ始まり事があります。 入学式、始業式。。。 初対面、初会合。。。 みんなピカピカ、光り合う日々。。。 明るい世の中、きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メルマガ登録…