◇26th ◇メンタルデザイン ◇朝の体重48.5g・体脂肪率24.2％ ◇水分量率53.2％・体内年齢27歳 ◇筋肉量34.7g ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ ◇昼食（am12:30）→さつまいものオ…

「２月にさよならする日。」 今日は２月にさよならする日です。 ２月は２８日。ぎゅっと締まった濃い月でしたね。 ラストデイ。感謝とともに生ききります。 そしたらちゃんとサヨナラできますよね。 きょうもよい一日！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ …