◇23th ◇ライブラリー◇朝の体重48.7g・体脂肪率24.1％ ◇水分量率53.5％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.9g ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・リンゴ ◇昼食（am11:00）→トースト２枚・紅茶 ◇…

「リスタート準備の日。」 今日はリスタート準備の日です。 明日は満月ですものね。 満月スタート目指して 心の準備、体の準備、頭の準備 していきます。 きょうもよい一日！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メルマガ登録受付フォーム