◇22th ◇自力整体・午前105分◇朝の体重47.9g・体脂肪率23.7％ ◇水分量率53.4％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.5g ◇自力整体⇒105分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・リンゴ ◇昼食（am12:00）→イングリッシ…

「新旧集う日。」 今日は新旧集う日です。 新しい人、懐かしい人 いつもの人、久しぶりの人 一堂に会します。 集うっていいですね。 きょうもよい一日！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メルマガ登録受付フォーム