◇19th ◇薬膳ランチ＠銀座◇朝の体重47.8g・体脂肪率23.6％ ◇水分量率53.5％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.5g ◇自力整体⇒5分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯 ◇昼食（am11:30）→薬膳ランチ ◇夕食（pm6:00）→味噌汁・い…

「受けとめる日。」 今日は受けとめる日です。 事実と気持ち、受けとめます。 事実は事実、気持ちは気持ち。 変わりようのないもの、変えようのないもの あるがまま、ありのまま、受けとめます。 そうしたら手放せます。変えられるもの変えていきます。 きょ…