◇11th ◇ライブラリー◇朝の体重47.9g・体脂肪率23.8％ ◇水分量率53.3％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.5g ◇自力整体⇒5分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯・リンゴ・コーヒー ◇昼食（pm1:30）→バナナスライスバターパン…

「デイリー自分の日。」 今日はデイリー自分の日です。 ホームグラウンドに戻ってきました。 いつものところでいつもどおりに今日の仕事。 慣れたところ慣れた仕事をする自分。 久しぶりなので、新鮮です。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援…