◇8th ◇午前自力整体・午後研修◇朝の体重48.5g・体脂肪率23.9％ ◇水分量率53.5％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.8g ◇自力整体⇒100分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯 ◇昼食（am12:00）→ロールパン・バナナ・リンゴ・コ…

「水瓶座の新月。フルに開始する日。」 今日は水瓶座の新月。フルに開始する日です。 満ちて始める日ですね。 気持ちも満ちて、やる気も満ちて 準備も満ちて、始めていきます。 だから安心して大丈夫。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メル…