◇5th ◇午前整体レクチャー・午後労働相談◇朝の体重48.4g・体脂肪率23.9％ ◇水分量率53.5％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.8g ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯・食パン・紅茶 ◇昼食（am12:30）→コーヒ…

「コーヒーブレイクの日。」 今日はコーヒーブレイクの日です。 朝と午前と午後と夜間と それぞれ予定が入っています。 心と体の切り替えが必要です。 それぞれの間にコーヒーブレイクして リフレッシュして臨んでいきます。 紅茶、日本茶、白湯でもいいかと…