◇4th ◇フリー◇朝の体重48.6g・体脂肪率24.5％ ◇水分量率52.8％・体内年齢27歳 ◇筋肉量34.6g ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯 ◇昼食（am11:00）→トースト２枚・珈琲 ◇夕食（pm6:30）→さつまいもの…

「行かなくちゃ行きたいからの日。」 今日は行かなくちゃの日です。 なぜなら、ぜひ行きたいからです。 そんな日そんな時あります。 雨が降っても、たとえ傘がなくても 雪が降っても、たとえ積もっていても。 傘がなければ、買えばいい。 雪が降り積もってい…