◇24th ◇ライブラリー◇朝の体重48.4g・体脂肪率24.2％ ◇水分量率53.2％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.6kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間半（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→白湯・バナナ ◇昼食（pm1:30）→バナナスライスバタートースト・…

「長丁場な日。 今日は長丁場な日です。 １月って、てんこ盛り。 お正月はあり、里帰りはあり、温泉旅行あり、 成人式あり、記念日あり、大寒あり、満月ありと。 だから３１日まであってくれるのかな。 １月ラストツーデイ。週の真ん中・水曜日。 長い一日を…