◇20th ◇午前・自力整体◇朝の体重48.0g・体脂肪率23.6％ ◇水分量率54.2％・体内年齢26歳←すごい！体内年齢が1日で2歳増えました？！ ◇筋肉量34.6kg ◇自力整体⇒105分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間半（9時〜5時半） ◇朝食（am5:45)→白湯・みかん …

「いつもと違える日。」 今日はいつもと違える日です。 いつもの土曜日とはちょっと違います。 ちょっとだけねえ〜 いつもとちょっと違えます。 ちょっとだけねえ〜 そうしてワクワク生み出します。 きょうもよい一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇…