◇11th ◇ライブラリー◇朝の体重48.6g・体脂肪率24.0% ◇水分量率53.4%・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間半(9時〜5時半) ◇朝食(am5:45)→白湯・みかん ◇昼食(pm1:30)→バナナスライスバタートースト…
「そろそろスローダッシュの日。」 今日はそろそろスローダッシュの日です。 大雪でちょっと足止めされた感じがありました。 そろそろ大丈夫かなと思います。 スローにダッシュしていきます。 新年の計、一月後半ダッシュ! きょうもよい一日を! ◇自力が本…
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