自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

2013-01-17から1日間の記事一覧

☆1月17日朝。48.6キロ←ライブラリーダイエットのいいところは、間食をしないこと!

◇11th ◇ライブラリー◇朝の体重48.6g・体脂肪率24.0% ◇水分量率53.4%・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.9kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間半(9時〜5時半) ◇朝食(am5:45)→白湯・みかん ◇昼食(pm1:30)→バナナスライスバタートースト…

そろそろスローダッシュの日。

「そろそろスローダッシュの日。」 今日はそろそろスローダッシュの日です。 大雪でちょっと足止めされた感じがありました。 そろそろ大丈夫かなと思います。 スローにダッシュしていきます。 新年の計、一月後半ダッシュ! きょうもよい一日を! ◇自力が本…