◇8th ◇電話相談員研修◇朝の体重49.0g・体脂肪率23.5% ◇水分量率54.2%・体内年齢26歳 ◇筋肉量35.4kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間半(9時〜5時半) ◇朝食(am5:45)→白湯・バナナ・ヨーグルト ◇昼食(am12:00)→おにぎり2個 ◇…
「のりしろ&のびしろ感じる日。」 今日はのりしろ&のびしろ感じる日です。 見上げた分、背伸びした分、 握手した分、呼びかけた分、 余地はあるということです。 のりしろ、のびしろ、どちらも大事。 そのありか、感じて きょうもよい一日を! ◇自力が本気…
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