◇7th ◇自力整体・午前105分◇朝の体重49.0g・体脂肪率24.1％ ◇水分量率53.6％・体内年齢26歳 ◇筋肉量35.1kg ◇自力整体⇒105分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間半（9時〜5時半） ◇朝食（am5:45)→白湯 ◇昼食（am12:00）→トースト・コーヒー・バナナ ◇…

「心を決める日。」 今日は心を決める日です。 心の語源は、ころころするから、こころだとか。 心は、ころころ、定まらないものです。 だからこそ、心を決めて生きたいですね。 その都度、その時、その瞬間に。 今日がそのとき。 きょうもよい一日を！ ◇自力…