◇4th ◇ライブラリー◇朝の体重49.8g・体脂肪率24.5％ ◇水分量率53.6％・体内年齢27歳 ◇筋肉量35.5kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時半〜5時半） ◇朝食（am5:45)→白湯・ヨーグルト ◇昼食（pm1:30）→バナナスライスバタートー…

「月はどっちに出ている日。」 今日は月はどっちに出ている日です。 船に乗り、漕ぎだしました。 行き先は大丈夫？！ そもそもここはどこ？！ 再度、最初に確認しておきます。 もうすぐ新月。 きょうもよ一日を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ◇ ⇒メル…