◇26th ◇フリー・１年の計実践中！◇朝の体重48.8g・体脂肪率24.0％ ◇水分量率53.6％・体内年齢26歳 ◇筋肉量35.0kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時半〜5時半） ◇朝食（am5:00)→白湯 ◇昼食（am11:00）→お雑煮 ◇夕食（pm6:00）→…

「一年の計めぐらせる日。」 今日は一年の計をめぐらせる日です。 この１年をどうするか、どうしたいか 夢や構想をめぐらせます。 めぐらせ方は、どうぞ自由自在に。 時には過去に、時には未来に 近くの人、遠くの人、会いたい人、会っている人へ 思いをめぐ…