◇24th ◇フリー・初詣・１年の計◇朝の体重48.5g・体脂肪率24.2％ ◇水分量率53.3％・体内年齢27歳 ◇筋肉量34.7kg ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒5分間 ◇呼吸法⇒5分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:00)→白湯 ◇昼食（am11:00）→お雑煮 ◇夕食（pm6:00）→お節（…

「一年の計を始める日。」 今日は一年の計を始める日です。 ２０１３年、新年明けました。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 元旦といえば１年の計。 今年に期することを今日、記します。 方針、抱負、目標、習慣、行動計画等々、 自由に自在に記して…