◇22th ◇ライブラリー ◇朝の体重48.6kg・体脂肪率24.1％ ◇水分量率53.3％・体内年齢26歳 ◇筋肉量34.8kg ◇体温℃・左36.2・右36.2 ◇自力整体⇒10分間 ◇整眼法⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→トマトジュース ◇昼食（pm1:30）→トースト２枚・バナナ…

今日は夏至。日がな一日の日です。一年で日が一番長い一日。日がな一日何をしましょうか。与えられた状況を存分に生かして一日過ごします！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ（ほぼ日朝配信）◇ ⇒メルマガ登録受付フォーム