◇18th ◇自力整体・午前100分間 ◇朝の体重48.7kg・体脂肪率25.0％ ◇水分量率52.6％・体内年齢28歳 ◇筋肉量34.5kg ◇体温℃・左35.8・右35.8 ◇自力整体⇒100分間 ◇整眼法⇒10分 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→トマトジュース ◇昼食（am12:00）→ご飯・納…

今日は彩る日です。雨の日でも、心身まで雨にすることはありません。体を彩りましょう。心を彩りましょう。日曜日を彩りましょう！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ（ほぼ日朝配信）◇ ⇒メルマガ登録受付フォーム