◇9th ◇フリー ◇朝の体重48.7kg・体脂肪率24.3％ ◇水分量率53.2％・体内年齢27歳 ◇筋肉量34.8kg ◇体温℃・左35.8・右35.8 ◇自力整体⇒90分間 ◇睡眠→8時間（9時〜5時） ◇朝食（am5:30)→トマトジュース ◇昼食（なし）→ ◇夕食（pm6:00）→つくね・だし・炒り卵豆腐…

今日は時間割の日です。時間を区切ることで、人のやる気はぐんぐん増して、成果も上がります。今は何時間目かな？！きょうもよい一日を！ よい週末を！ ◇自力が本気で輝く自力応援メルマガ（ほぼ日朝配信）◇ ⇒メルマガ登録受付フォーム