午前は自力整体、午後からモデラート展を観に関内へ行きました。その後はみらいみらい方面まで歩いていって、真夏の午後の散歩を楽しみました。 ────────── ◇ ────────── ◇MYHP→自力のススメ×自力整体＠東京 ────────── ◇ ──────────にほんブログ村に参加し…

◇3th◇自力整体100分間◇朝の体重49.7kg・体脂肪率24.8％◇睡眠→8時間（9時〜5時）←◇朝食（am5:30)→塩リンゴ・バナナ◇昼食（pm12:00）→そうめん３把ぐらい◇夕食（pm6:30）→イカさし・イカ焼き・豆腐・いなり寿司・キノコ炒め・ビール◇おやつ→午後1時にドーナッツ

今日は久々の日です。私にとっては久々自力整体の日。とりわけ無理せずゆっくり気持ちよく心身ほぐしていきましょう。きょうもよい一日を！