自力整体プラス超低速サイクリングで体を動かしました。暑いのは大好き。このままずっと夏ならいいのになと思いました。そんな今日立秋の思いです。 ────────── ◇ ────────── ◇MYHP→自力のススメ×自力整体＠東京 ────────── ◇ ──────────にほんブログ村に参…

◇12th◇自力整体・午後90分間◇朝の体重50.4kg・体脂肪率23.7％←体脂肪率は減っています？！◇睡眠→8時間（9時〜5時）◇朝食（am5:15)→塩リンゴ（今日のりんごの量は半個です）◇昼食（なし）→今日は大体一日１食day！の日です。◇夕食（pm6:30）→ハンバーグ・キャ…

今日は立秋、秋を感じる日です。夏真っ盛りでも、暦の上では秋。夏の先には秋があることを思って感じておきましょう。夏をよりよく楽しみ生きるために。