◇17th・下腹部痛・深夜１時半に目覚める◇自力整体・午後90分間◇朝の体重50.0kg◇睡眠→8時間（8時半〜5時半）◇朝食（am6:00）→塩ﾘﾝｺﾞ・コーヒー◇昼食（なし）→◇夕食（pm6:00）→鰺のガーリック焼き・ツナサラダ・キャベツ・ご飯２杯

今日は解きほぐす日です。萎縮していたもの、凝り固まっていたもの、ぎゅっとしていたもの、そんなもろもろを解きほぐす日です。そう、少しずつ自分のペースで解きほぐしていきましょう。