[整食法] ◇19th・下腹部痛←深夜2時45分に目覚める◇午後自力整体９０分間◇朝の体重50.3kg◇睡眠→8時間半（9時〜5時半）◇朝食（am6:00）→塩リンゴ・コーヒー◇昼食（なし)→◇夕食（pm6:00）→サンマ蒲焼丼・ひじきの煮つけ・玉子の味噌汁