◇曇りのち雨◇7th◇ライブラリー◇朝の体重49.5kg◇8時間睡眠◇朝食→ミカンジュースのちコーヒー◇昼食→お弁当◇夕食→鶏のカレーフライ・ミネストローネ・バナナ 自力整体で効果を上げるコツはズバリ、自力整体と一緒に整食法を行うことです。整食法こそが自力整体…