おはようございます! いつもありがとうございます。心と体&日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみです。
【今日はどんな日ダイアリー】
6月は水が豊富な働き月=頑張り月。
むくみをとって、潤いアップして、マイペースで頑張っていきたいですね。
マイペースって、気質や気分をコントロールしながら、物事を進めていくということ。。。だと私は思っています。
生まれ持った気質は、なかなか変えられないかもしませんが、コントロールすることはできます。
気分は、その時の心の調子や傾向で、自分の内が外と反応して湧いて生じて漂い去っていくものです。
気質と気分のコントロールするにはどうすればいいか。
体=体調をコントロールしてみてはいかがしょうか。
体が変われば気分も気質も変わる?!
例えば私は子供の頃から神経質で悲観的で消極的。目立つのが嫌で、失敗するもの嫌で、わかっていても挙手できない、発言しないタイプでした。
その傾向は長じても続き、今もその気質はありますが、
自力整体を実践するようになって、体質や体型が変わったおかげでしょうか、
行動したい時は行動できるようになり、
楽観性や積極性も発揮できるようになり、
原因志向から解決志向へと考え方や行動パターンも変化しました。
気質が変わった気もするし、単にコントロールできるようになっただけの気もします。
もう1つ言えるのは、あまり気分に左右されなくなったということです。
たとえ、よくない気分になった時も、悪い気分になりそうな時も、
自分にとって、いい気分を選択できるようになりました。
結果的に、体調にも、あまり左右されなくなりました。
きょうもこの調子で、気質と気分をコントロールしていきます!
さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
【マイ整食法実践日誌@昨日~今朝】
◇朝の体重51.5kg・体脂肪率26.6%
◇筋肉量35.0kg・水分量率52.0%
◇体内年齢34歳
◇朝食5:15(白湯・フルグラホットミルク・プルーン@自宅)
◇昼食12:30(ざるそば@自宅)
◇夕食18:00(焼豚エビチャーハン・小松菜の煮浸し・きゅうりのピリ辛漬・甘夏・白桃ヨーグルト@自宅)
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【今日はどんな日ダイアリー追伸=自力整体クラス通信】
最近の自力整体実技でしている両足指回し&ほぐし。。。
この動きに既視感があったのですが、最近思い出しました。
昔やっていたヨガの「牛の顔のポーズ」です。
足の組み方は、そのまんまです。
手は背中では組みません。。。足指の間に入れて、組んで、回します。。。
自力整体は動きなのでポーズはとりませんが、顔のイメージは牛の顔の気分がいいだろうと思います。
気楽に気長にやってみてくださいね。
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体験参加後に自力面談@オンラインをして、住所等を伺って、入会を承ります。
入会後は、リアル教室参加もオーケーです。
日程が合わない方や個人ペースで始めて続けていきたい方は、個人クラスもご利用ください。
☆6月の会☆オンライン☆☆日曜午前3回☆水曜午後1回☆水曜午前1回(追加)☆
☆自由が丘和室☆水曜午前☆定員1名~4名☆次回は6月23日です☆
6月の自力整体リアルクラスは第2・第4水曜日開催予定ですが、
緊急事態宣言延長に伴い会場が休館となりましたので、
6月9日は休講します⇒zoom開催します。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を!
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