【今日はどんな日ダイアリー】
おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。
如月☆２月☆今日は節分ですね。
節目の時。分岐の時。いいことも悪いことも、必要だから起きたこと。
分けて、学んで、気分と運気を持ち上げていきましょう。
それでもって、私の大好物の１つがイワシの丸干しです。近くのスーパーにない時とある時があるのですが、今日は確実にあるでしょう。
ゲットして、焼いて、パクパク食べたいです！
炒り大豆も大好きです。
これはすでにゲットしていますので、いい時を見つけて、豆まきして、いただきます！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。
今の誓いと予感を大切に、よい一日にしてくださいね。
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌＠昨日～今朝】
◇飲水法1日2000ミリリットル（最近の飲水法の基本は塩レモン体温水です。プラス、ハチミツショウガ白湯も作って飲んでます。ゆえにマイボトル２本持ちです！）
◇朝の自力整体30分＠自宅＝４つの膝しばり＆４つの股関節＆大腰筋ほぐしが最近の定番お気に入りです♪
◇朝の呼吸瞑想5分
◇顔整骨＆顔整体5分
◇朝の体重49.0kg・体脂肪率24.7％
◇筋肉量34.5kg・水分量率53.0％
◇体内年齢30歳
◇朝食5:15（白湯＠自宅）
◇昼食12:30（ゆで卵・スチームジャガイモ）・・最近ゆで卵がマイブームです♪
◇夕食18:00（豚しゃぶ鍋・野菜サラダ＠自宅）
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
きのうは自力整体・日曜午前＠学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。
先週金曜日に学んだ新しい実技をさっそく皆さんと実践しました。今回も実技の流れを私の言葉で１枚紙にしてお渡ししました。
今期の実技は、手首ほぐしがない♪ 開脚＆割り座＆がっせき＆足指回しが、早い段階で登場する♪ 章門ほぐしが復活した♪ 乗馬揺すりも復活した♪
大腸刺激と大腰筋ほぐしが、随所に散りばめられていて、新鮮な驚きや気づきがいろいろある流れになっています。
すべては、ゆるぽかになって、排泄をよくして、生きるのが楽な姿勢をつくることです。
自分の体のことがわかって生きる日々と人生を目指すためです。
また２カ月かけて、一緒に実践していきましょう。
１枚紙＆『じりき通信』＆『自力カレンダー』等々を使って、自宅でもぜひ実践してくださいね。
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【2月3月の自力整体クラス日程☆ご案内】
・日曜午前クラス＠学芸大学和室（定期）
2月2日・9日・23日
3月1日・8日・29日
・水曜午前クラス（定期）＠自由が丘スタジオＹ
2月12日・26日
3月11日・25日
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☆月会費制です（各クラス共通。納入当月＆次月で振替可能です）
⇒2回4000円・3回5000円
⇒4回6000円・5回7000円・6回8000円
※月2回～3回以上の継続参加をオススメします。
※会員の方は、月末までに次月の参加日または欠席日をご連絡ください。
※事情があって月1回になる方や欠席月とされる方はご相談ください。
※3カ月、連絡・参加のない方は退会・再入会となります。
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【自力整体☆体験参加ご案内】
◆心と体を美しく整える女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加会員を募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、効果を実感してみませんか。
◇各クラスで体験参加を受け付けています。当日は体験参加していただき、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
☆体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス・自由が丘和室1000円）
☆入会のご案内⇒https://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会された方には『じりき通信』新規講読時と更新時に、自力整体教室＠東京の参加1回券をプレゼントしています。
☆さらにただいま新入会の方には自力整体カレンダー2020年版＝自力整体自宅実習カレンダーをプレゼントしています。
【自力整体教室☆直近クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・2/9（日）＠東京目黒・学芸大学☆体験参加☆今週末です☆新規会員☆体験参加☆募集してます☆
・自力整体☆水曜午前・2/12（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオＹ☆来週です☆新規会員☆体験参加☆募集してます☆
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・自力整体教室各クラスに参加予定の方・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
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☆お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
☆ご予約⇒
www.jirikikko.com
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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