心と体が楽になる自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体を整えて楽にする専門家=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆3月4月☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
3月3日・10日・24日
4月7日・14日・21日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
3月13日・27日
4月10日・24日
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆意識化・習慣化する日♪48.5kg←意識化・習慣化ダイエット?!

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ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日】

今日は意識化して、習慣化する日です。
一年の計、一月の計、一日の計、いろいろ思い描いたことあると思います。
意識化して⇒習慣化して、実行⇒実現していきます!

【今日の月齢】4.1@☆水瓶座⇒魚座☆
【今日の二十四節気】小寒
【今日の七十二候】水泉動(しみずあたたかみをふくむ)

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月スタート☆10日目です。一年の計は元旦にあり。元旦は過ぎましたが、一年の計は一月にあり、一日にあり、今この一瞬にありですね。

私は、一年の計を大きく立てましたが、同時に、小さな計も立てました。具体的に、1つ1つの行動や習慣を決めました。
そのほうが、始めやすいし、続けやすいし、楽しいからです。
あとは、実行して、うまくいったら続けて、うまくいかなかったら修正して、ほかの方法も試してみる。

2019年1月のここまでは、そういう10日間でした。結果いい感じ。
今年の私は、手帳をフル活用しています。(今年は手帳をA5サイズにしました)
朝、一日の計画を立てて、こまめにメモして、チェックして、振り返っています。
私ともう1人の私が、共同作業をしているみたいな感じです。
一年の計を、日々、意識化して、習慣化して、実行、実現していっている実感があって、
1日1日を生きるのが、とても楽しいです!

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皆さんの一年の計は、今、どんな感じで進んでますか。進めてますか。
元旦に立てた、皆さん自身の大切な計です。
意識化⇒習慣化して、実行⇒実現していってくださいね。

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな一日にしましたか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【自力整体のポイント】

☆自力整体のポイントを、自力整体本の中から選んでお伝えしています!

・自力整体は、飲水法とセットですると、より効果的です。

・飲水法のススメ

①水を飲むと、脳が満足する。
②脳が満足すると、心と身体が満ち足りる
③末端の血液不足が解消する
④冷えが解消する
⑤身体の不調が解消する

詳細は⇒☆『じりき通信2019年1月号』矢上裕発行
https://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
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【マイ整食法=飲水法実践日誌】
◇飲水法110th・1日1700ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重48.5kg・体脂肪率23.7%
◇筋肉量34.9kg・水分量率53.8%
◇体内年齢29歳

病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!
病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・1/13(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加募集しています☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・1/23(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆明後日です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【無料オリエンテーション@電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【心と体&日々と人生一新のためのカウンセリング/コーチング☆ご案内】
~今は過去と未来からの贈り物~今を明るく優しく美しく生きたい方へ~個別セッション承ります~
http://www.jirikikko.com/sub4/
⇒キャリアインタビューによるカウンセリング/コーチング体験モニター(1カ月1名様)募集しています。
⇒自力整体参加会員の方・90分間無料です。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・水曜午前@自由が丘スタジオYクラスでした。参加の皆さん、ありがとうございます。

水を飲むことの大切さは、自力整体ナビゲーターや、自力整体教室の皆さんの間でも、共通の意識として浸透してきたと思います。

ただ、教室でもナビゲーター研修でも、私が見たり聞いたりして思うのは、実践している人と、まだ実践していない人、実践していても効果を実感していない人、いろいろいるんだなということです。

人の心と身体は、人それぞれですから、実践してみて、合わない人もいると思います。

実践してみると、いろいろなことがわかるものですからね。

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ご自分の不調の原因が水不足から来ると思った人は、ぜひ飲水法を一度試してみてほしいです。

私の飲水法は今日で実践111日目です。
いろいろ試行錯誤して、ようやく、飲水法の意識化・習慣化ができてきたように思います。

その工夫の1つが、
①朝起きたら、その日飲む水(天然塩入り)を用意します。
②私は3つのボトル(900㎖・500㎖・400㎖)を用意します。
③コップ1杯を、起床直後、朝食中、仕事前、仕事中、仕事後、昼食時、夕食前、夕食時、入浴前、入浴後、就寝前に飲む。

3つのボトルは、愛用ボトルを用意しています。
その1つが、ナルゲンボトルです。
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今までは500㎖だけ使っていましたが、1ℓ入りも新たに購入しました。

エナジーマークがついているピンクがオススメです!

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皆さんの飲水法の工夫、実践例も、よろしければ、ぜひ教えてくださいね。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円)

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・ただいま新入会の方には、自力整体カレンダー2019年版をプレゼントしています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

きょうもよい一日を!

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☆自力整体公式サイト⇒http://www.jirikiseitai.jp/

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