心と体が楽になる自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体を整えて楽にする専門家=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆2月3月☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
2月3日・10日・17日
3月3日・10日・24日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
2月13日・27日
3月13日・27日
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆冬を活用する日☆47.8kg←体重も日々活用しています?!


ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日】

今日は冬を活用する日です
冬には冬にしかできないことがありますね
冬を活用していきます!

【今日の月齢】22.1@☆蠍座☆
【今日の二十四節気】大寒
【今日の七十二候】水沢腹堅(さわみずこおりつめる)

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月スタート☆28日目です。冬、深まってますね。冬は室内活動の時間も多く、1つの場所で、自分を深めたり、見つめたり、人との距離も近くなって知り合うことになったりと、冬ならではの見つめ方、深め方、親しみ方、動き方があると思います。

冬を活かしていってくださいね!

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そんななか、私はきのうストレスクリア養成実践講座に参加してきました。

昨年5月にベーシック講座に参加して、セルフセッションできるようになりました。

でも、あんまり活用してなかったかな。。。セルフセッションしたりして、自分で深めることはなかったと思います。

私の場合、次に進むスイッチが入るのに、私なりの余裕と時間、勇気と覚悟、やる気と本気が必要です。

8カ月を経て、次に進みました。

講座のなかでコーチのさとみりかさんにデモセッションをしてもらいました。

私の根っこにある部分の、恐れと願望、ネガとポジが現れました。

セッション時には、ああ、そうなんだと、静かに気づいたものが、自宅に帰って、また一夜明けて、新しい気づきに変わっています。

ストレスクリアってすごいかも。

ストレスクリアを活用したいと思いました。

私もストレスクリアコーチングできるように、セルフセッションして、自分を深めていきます!

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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな一日にしましたか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

【マイ整食法=飲水法実践日誌】

◇飲水法129th・1日1700ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重47.8kg・体脂肪率23.7%
◇筋肉量34.4kg・水分量率53.4%
◇体内年齢29歳

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・2/3(日)@東京目黒・学芸大学☆来週です☆体験参加募集しています☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・1/30(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆明後日です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
⇒私の都合で日程を1月23日⇒30日に変更しております。

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【無料オリエンテーション@電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【心と体&日々と人生一新のためのカウンセリング/コーチング☆ご案内】
~今は過去と未来からの贈り物~今を明るく優しく美しく生きたい方へ~個別セッション承ります~
http://www.jirikikko.com/sub4/
⇒キャリアインタビューによるカウンセリング/コーチング体験モニター(1カ月1名様)募集しています。
⇒自力整体参加会員の方・90分間無料です。お問い合わせください。

【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

皆さん、水を飲んでますか。

湿度が低く乾燥している冬は、体の中から水分が奪われやすくなります。

「隠れ脱水」に要注意です。

夏の脱水は、暑さや発汗で急速に進みますが、冬の「隠れ脱水」はゆっくり進行するので、気づきにくいです。

先週、整える本で紹介した森下克也著『不調が消えるたったひとつの水飲み習慣』

⇒ttps://amzn.to/2RPCfP8

要点は「はじめに」にある

「良い水を必要な量、適切に飲むこと」。

そして、「あとがき」にある

「正しく水を飲み、めぐらせ、排出してください」。

めぐらせることの大切さとして、森下氏は、運動、マッサージ、ツボ押し、指もみ、ストレッチ、ウォーキング等を紹介しています。

飲んでも、動かないと、水はめぐりませんし、新陳代謝も進みません。

飲んだら、動く、動いたら飲む。

感動、活動、言動等々。動くこと、意識して、習慣化してくださいね。

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自力整体と飲水法はとても相性がいいです。
体を動かすことで、水のめぐりがよくなります。

水を飲む大切さを正しく理解して、実践してくださいね。

教室でも、水の飲み方についてのご質問、ご感想、承ります!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は学大クラス1000円)

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・ただいま新入会の方には、自力整体カレンダー2019年版をプレゼントしています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

きょうもよい一日を!

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☆MYHP⇒http://www.jirikikko.com/

☆自力整体公式サイト⇒http://www.jirikiseitai.jp/

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