ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】＆【マイ整食法＝飲水法実践日誌】＆【自力整体のポイント】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日】
今日は冬を活用する日です
冬には冬にしかできないことがありますね
冬を活用していきます！
【今日の月齢】22.1＠☆蠍座☆
【今日の二十四節気】大寒
【今日の七十二候】水沢腹堅（さわみずこおりつめる）
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆睦月スタート☆28日目です。冬、深まってますね。冬は室内活動の時間も多く、１つの場所で、自分を深めたり、見つめたり、人との距離も近くなって知り合うことになったりと、冬ならではの見つめ方、深め方、親しみ方、動き方があると思います。
冬を活かしていってくださいね！
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そんななか、私はきのうストレスクリア養成実践講座に参加してきました。
昨年５月にベーシック講座に参加して、セルフセッションできるようになりました。
でも、あんまり活用してなかったかな。。。セルフセッションしたりして、自分で深めることはなかったと思います。
私の場合、次に進むスイッチが入るのに、私なりの余裕と時間、勇気と覚悟、やる気と本気が必要です。
８カ月を経て、次に進みました。
講座のなかでコーチのさとみりかさんにデモセッションをしてもらいました。
私の根っこにある部分の、恐れと願望、ネガとポジが現れました。
セッション時には、ああ、そうなんだと、静かに気づいたものが、自宅に帰って、また一夜明けて、新しい気づきに変わっています。
ストレスクリアってすごいかも。
ストレスクリアを活用したいと思いました。
私もストレスクリアコーチングできるように、セルフセッションして、自分を深めていきます！
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さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな一日にしましたか。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法129th・1日1700ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重47.8kg・体脂肪率23.7％
◇筋肉量34.4kg・水分量率53.4％
◇体内年齢29歳
【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・2/3（日）＠東京目黒・学芸大学☆来週です☆体験参加募集しています☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・1/30（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆明後日です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
⇒私の都合で日程を1月23日⇒30日に変更しております。
【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。
【無料オリエンテーション＠電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059
【心と体＆日々と人生一新のためのカウンセリング/コーチング☆ご案内】
～今は過去と未来からの贈り物～今を明るく優しく美しく生きたい方へ～個別セッション承ります～
⇒http://www.jirikikko.com/sub4/
⇒キャリアインタビューによるカウンセリング/コーチング体験モニター（1カ月1名様）募集しています。
⇒自力整体参加会員の方・90分間無料です。お問い合わせください。
【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
皆さん、水を飲んでますか。
湿度が低く乾燥している冬は、体の中から水分が奪われやすくなります。
「隠れ脱水」に要注意です。
夏の脱水は、暑さや発汗で急速に進みますが、冬の「隠れ脱水」はゆっくり進行するので、気づきにくいです。
先週、整える本で紹介した森下克也著『不調が消えるたったひとつの水飲み習慣』
⇒ttps://amzn.to/2RPCfP8
要点は「はじめに」にある
「良い水を必要な量、適切に飲むこと」。
そして、「あとがき」にある
「正しく水を飲み、めぐらせ、排出してください」。
めぐらせることの大切さとして、森下氏は、運動、マッサージ、ツボ押し、指もみ、ストレッチ、ウォーキング等を紹介しています。
飲んでも、動かないと、水はめぐりませんし、新陳代謝も進みません。
飲んだら、動く、動いたら飲む。
感動、活動、言動等々。動くこと、意識して、習慣化してくださいね。
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自力整体と飲水法はとても相性がいいです。
体を動かすことで、水のめぐりがよくなります。
水を飲む大切さを正しく理解して、実践してくださいね。
教室でも、水の飲み方についてのご質問、ご感想、承ります！
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は学大クラス1000円）
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・ただいま新入会の方には、自力整体カレンダー2019年版をプレゼントしています。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
きょうもよい一日を！
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