自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆1月2月☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
1月6日・13日・20日
2月3日・10日・17日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
1月9日・30日
2月13日・27日
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆睦み合う日♪49.3kg←体重も仲むつまじいです?!

f:id:jirikikko:20190102073742j:plain

ほぼ日朝に【今日はどんな日ダイアリー】&【マイ整食法=飲水法実践日誌】&【自力整体のポイント】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日】

睦み合う日です。

【今日の月齢】26.8@☆射手座☆明け方の月と金星、美しいです☆
【今日の二十四節気】冬至
【今日の七十二候】雪下出麦(ゆきわたりてむぎいずる)

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月スタート☆3日目です。2019年、新しい年、まだまだ初々しい感じの日々ですね。1日1日、大切に段取って生きて、2019年と睦み合って、仲好しになっていこうと思ってます。

そんななか、正月太りも段取りよく進んでいる感じがしています。皆さんもそうではないですか。

ヤフーニュースで「正月太りを解消!医師が教える「年末年始に太る人、やせられる人」(bizSPA!フレッシュ)を読んで、ほんとそうだなと実感しました。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190101-00103312-bizspa-life

正月太りの主な原因は、次の3つ。
「摂取カロリーオーバー」「運動不足」「冷え」

ほんとにほんとにそうですね。

年末年始の激太りを解消するには、
「食べ過ぎ」「動かな過ぎ」「冷え過ぎ」の「3過ぎ」をやめること、とのこと。

まさにそのとおりです。

記事では、冷え過ぎポイントとして、血管が皮膚表面に近い部分、首、手首、膝の裏を挙げてました。

自力整体の冷え取りポイントと、似ているなと思いました。

外から温めることと同時に、動かして温めること、やっていきたいです!

皆さんも、よろしければ、記事を読んでみてくださいね。

─────── ◇ ───────

さてさて、あなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな一日にしましたか。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【自力整体のポイント】

☆自力整体のポイントを、自力整体本の中から選んでお伝えしています!

・眠りの効果
①からだを整体にする
②お腹周りがやせる
③病気が治り、身長が伸びる
④老廃物を集め、便秘を治す
⑤虫歯、歯周病を防ぐ

詳細は⇒☆『自力整体で熟睡・快眠』矢上裕著
f:id:jirikikko:20180809090016j:plain
https://amzn.to/2F7GZrP

─────── ◇ ───────

眠りは、最高の自力整体です。
脱力して空腹で行なう自力整体の本番は、夜の睡眠中です。
日中に行なう自力整体は、その予行演習です。
よりよい眠りをいざなう自力整体を実践して、熟睡・快眠を手にしてくださいね!

─────── ◇ ───────

【マイ整食法=飲水法実践日誌】
◇飲水法104th・1日1700ミリリットル
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重49.3kg・体脂肪率24.7%
◇筋肉量35.0kg・水分量率53.1%
◇体内年齢29歳

病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!
病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・1/6(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加募集しています☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・1/9(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【無料オリエンテーション@電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【心と体&日々と人生一新のためのカウンセリング/コーチング☆ご案内】
~今は過去と未来からの贈り物~今を明るく優しく美しく生きたい方へ~個別セッション承ります~
http://www.jirikikko.com/sub4/
⇒キャリアインタビューによるカウンセリング/コーチング体験モニター(1カ月1名様)募集しています。
⇒自力整体参加会員の方・90分間無料です。お問い合わせください。

─────── ◇ ───────

【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

皆さんの正月太りの状況はいかがですか。

私は年末年始で1キロ太りました。

よく食べて、よく飲んで、よく眠って、よく動いていてのことだから、結果オーライです。

今日も、よく食べて、よく飲んで、よく胸って、よく動いて、三が日を気持ちよく締めくくりたいです。

幸運なことに、明日は自力整体ナヒ研修@新横浜なので、1キロ分は、確実に挽回できると予感してます♪

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

─────── ◇ ───────

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円)

─────── ◇ ───────

☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

─────── ◇ ───────

☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・ただいま新入会の方には、自力整体カレンダー2019年版をプレゼントしています。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただきありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

きょうもよい一日を!

─────── ◇ ───────

・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします!
20140909070634

─────── ◇ ───────

☆MYHP⇒http://www.jirikikko.com/

☆自力整体公式サイト⇒http://www.jirikiseitai.jp/

─────── ◇ ───────

・「自力整体@東京はてなブログ~今日はどんな日通信」では読者を募集中です♪
・よろしければ読者登録よろしくお願いいたします!

↓↓↓↓↓↓↓↓

↑↑↑↑↑↑↑↑

─────── ◇ ───────

・ブログランキングに参加しています♪
・よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします!

にほんブログ村 健康ブログ 自力整体へ