ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は今が一番いい時の日です
師走ここまで走ってきました
ゴール前の楽しみ事が
幾つも見えてきました
あとは余裕でランニングハイ？！
味わいながら楽しみながら
今が一番いい時の日です！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆師走☆今が一番いい時の日☆
【今日の月齢】12.8＠☆牡牛座⇒双子座☆
【今日の二十四節気】大雪
【今日の七十二候】鱖魚群（さけのうおむらがる）
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法90th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重49.3kg・体脂肪率24.5％
◇筋肉量35.1kg・骨量2.1kg
◇水分量率53.2％・体内年齢29歳
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【整体法のポイント】筋肉の過緊張＆神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】体を温めてから食べる
【飲水法のポイント】真水＋天然塩＝冬は白湯にして飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ＆リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆師走スタート☆20日目です。いつも今が一番いい時！と思って生きるのが私の整心法ですが、一年で今が一番いい時だと実感するのが今日この頃です。
師走ここまで走ってきて、仕事も大方済んで、大掃除の大体済ませることができました。年賀状も書き終えて、きょう投函するだけになりました。
さあ、これからあとは、一年の最大イベント、冬至、クリスマス、大晦日et cetera、一年の締めの行事を楽しみにして、１日１日、余裕を持って、味わうように生きていけばいい日々の到来です。
♪次の夜から♪欠ける満月より♪十四番目の月が一番好き♪
ユーミンの言うとおり。今日は十三夜あたりです。
ほんと、きょうあす今が一番いい時なのでしょうね。
満喫していきましょう！
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・1/6（日）＠東京目黒・学芸大学☆新年です☆体験参加募集しています☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・12/26（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆来週です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。
【自力整体個人クラス☆火曜午後☆1月8日☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
【無料オリエンテーション＠電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059
【女性のための自力整体（3カ月全5回第2第4土曜午後12時30分～）☆ご案内】
⇒よみうりカルチャー自由が丘で「女性のための自力整体」1月期☆開催します。
⇒https://www.ync.ne.jp/jiyugaoka/kouza/201901-11710006.htm
⇒1月26日開講☆1月12日は事前体験DAYです！
☆カラダあたたか☆おなかスッキリ☆冬の冷え取り自力整体プログラムです。
☆ご予約・お問合せは☆よみうりカルチャー自由が丘さん宛(03-3723-7100）です。
【心と体＆日々と人生一新のためのカウンセリング/コーチング☆ご案内】
～今は過去と未来からの贈り物～今を明るく優しく美しく生きたい方へ～個別セッション承ります～
⇒http://www.jirikikko.com/sub4/
⇒キャリアインタビューによるカウンセリング/コーチング体験モニター（1カ月1名様）募集しています。
⇒自力整体参加会員の方・90分間無料です。お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
今週は月曜日から二泊三日で夫の実家の福岡に帰省してました。
私は一年ぶりの福岡です。夫の両親のサポートは夫と夫の兄さんが中心になってしています。
私は口出しも手出しもしません。
言葉をかけて、手を添える。ひととき、一緒にいて、一緒に笑って、一緒に泣く。
それだけですが、今はそれがいいんだと思っています。
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今回の帰省では、ほとんどすべて外食でした。
やはり外食は太りますね。１キロ太りました。
体の調子も違います。乾燥・下垂・硬直が進んだように思います。
そんななかでも飲水法はできたので、またきょうからふだんの生活に戻って、調子を取り戻したいと思ってます！
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2019年自力整体カレンダー(1,080円）入荷しました！
最新の自力整体実技が毎日、一目瞭然です！
教室で購入希望の方は、お問い合わせください！
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円）
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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