自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆1月2月☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
1月6日・13日・20日
2月3日・10日・17日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
1月9日・30日
2月13日・27日
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆師走☆明かりを灯す日♪48.5kg←体重も日々明かりをともしてます?!

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ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は明かりを灯す日です
師走の新月週なので
温かさと明るい希望が
たくさんあるといいですね!
行く先々で明かりを灯して
自分とみんなを
ライトアップしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆師走☆明かりを灯す日☆
【今日の月齢】25.5@☆天秤座☆
【今日の二十四節気】小雪
【今日の七十二候】橘始黄(たちばなはじめてきばむ)

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【マイ整食法=飲水法実践日誌】
◇飲水法73th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重48.5kg・体脂肪率24.1%
◇筋肉量34.8kg・骨量2.0kg
◇水分量率53.4%・体内年齢29歳

病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!
病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!

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【整体法のポイント】筋肉の過緊張&神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】冬の飲水法には温めて巡らす白湯
【飲水法のポイント】食事以外にも意識して丁寧に水を飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ&リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆師走スタート☆3日目です。師走のペースとリズムはいかがですか。給水しながら調子よく走れてますか。給水がポイントです。給水ポイントを早めに見つけて、安心安全確実に、無理せずゆっくり気持ちよく走っていきましょう。

季節は師走で初冬ですよね。

もともと私は寒がり&冷え性なので、冬はあまり好きではありません。自力整体と出会って、実践するようになってから、冷え性はなくなりました。

そう思えたのは、2006年の冬からだと思います。

冷えても、自力整体があるから、大丈夫と思える自信がつきました。

私が自力整体ナビゲーターになる1年ぐらい前に、自宅で一番活用して効果を上げた本が

『女性のための自力整体~特別レッスンDVD付き85分』です。

2006年5月出版の本。Amazonで見ると、今は新刊本はもうない模様です。

輪っかタオルも経絡呼吸法も手首ほぐしもありませんが、私の好きな自力整体の原点がたくさん載ってます。

表紙の言葉「からだあったか おなかすっきり」は、自力整体の大効果です。

「骨格を整えて体温と排泄力アップ!」は、自力整体効果の大理論です。

個人的&年代的に、悩める40代&さらに明るく元気になりたい50代の方にお勧めします。

私の心と体&日々と人生に明かりを灯してくれた一冊です!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・12/9(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加募集しています☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・12/12(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【自力整体個人クラス☆火曜午後☆12月25日☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【無料オリエンテーション@電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【女性のための自力整体(3カ月全5回第2・第4土曜午後)☆ご案内】
⇒よみうりカルチャー自由が丘で「女性のための自力整体」1月期☆開催します。
https://www.ync.ne.jp/jiyugaoka/kouza/201901-11710006.htm
⇒1月26日の開講に先立ち1月12日は事前体験DAYです!
☆カラダあたたか☆おなかスッキリ☆冬の冷え取り自力整体プログラムです。
☆ご予約・お問合せは☆
よみうりカルチャー自由が丘さん宛(03-3723-7100)です。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前@東京目黒・学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、ありがとうございます。

水曜クラスに引き続き続いて、冬の冷え取り実技をお伝えしました。
実技と生活実践の中で特に意識してほしい、次の3つのこと、再度、ここにも記しておきますね。

①5つの温めポイント⇒足首・手首・股関節・鎖骨下・肩甲骨を意識して、周辺の筋肉をゆっくり動かしてほぐして温めること。

②声を出して、体を温めて、声帯を鍛えて、潤すこと。

③冬の飲水法には、白湯も併用すること。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円)

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆MYHP⇒http://www.jirikikko.com/

☆自力整体公式サイト⇒http://www.jirikiseitai.jp/

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