自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


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痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆1月2月☆
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
1月6日・13日・20日
2月3日・10日・17日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
1月9日・30日
2月13日・27日
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆ナチュラル☆シティ☆ランの日♪48.1kg⇒体重もナチュラルにシティランしてます?!

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ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はナチュラル☆シティランする日です
どこにいても今のここが
私がシティランするところ
自然に進めるこの道を
私のリズムとペースで
軽快に気持ちよく輝いて
走っていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆ナチュラル☆シティランする日☆
【今日の月齢】17.5@☆双子座⇒蟹座☆
【今日の二十四節気】小雪
【今日の七十二候】虹蔵不見(にじかくれてみえず)

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【マイ整食法=飲水法実践日誌】
◇飲水法65th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重48.1kg・体脂肪率24.2%
◇筋肉量34.4kg・骨量2.0kg
◇水分量率53.1%・体内年齢29歳

病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!
病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!

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【整体法のポイント】筋肉の過緊張&神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】水をよく飲む⇒給水⇒保水&節水⇒循環⇒排水
【飲水法のポイント】食事以外にも意識して丁寧に水を飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ&リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆霜月スタート☆25日目です。霜月☆不思議月を満喫してますか。

不思議が地上に舞い降りてきて、きらきらと霜になり、私たちの心と体、日常と人生に新しい光を当てて照らしている。。。

11月をここまで生きていて、そんな感じがしています。

私は昨日まで愛媛の実家に里帰りしてました。

朝早く、里の道を歩くと、ほんと霜月らしく、霜がおりていて、これは何かの魔法かしらと思いました。

実家に帰ると、東京での私の生活や活動は遠のきますが、その分、実家での母との日常が輝いて見えたのでした。

今日からまた東京での私の日常が進んで、母との日常は遠のきますが、今回一緒に過ごした分を思い出しながら、次の再会まで、このまま近付いていたいです。

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追伸。

きょうは地元の目黒シティマラソンでした。朝8時30分から順次スタート。

駒沢通りを走るランナーの皆さんを応援してきました。

私もここでナチュラル・シティラン! そんな朝の始まりです。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・12/2(日)@東京目黒・学芸大学☆来月・来週です☆体験参加募集しています☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/28(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆明後日です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【無料オリエンテーション@電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

実家はいつもの整食法はなかなかできないので、できる範囲で整食法をしていました。

朝食は果物や飲み物を中心にして、プラス、日中、飲水法を心がけました。

やはり田舎の水は美味しいです。里の水が私には一番合っていると実感しました。

飲水法を心がけたおかげで、体調はよく、激太りもしませんでした。

昨日、久しぶりに体重測定したら、体重が47.5キロ、体水分量率が54.1%になって、驚きでした。

(今回、自力整体も呼吸法も、全くしませんでした)

いつもは朝測るところを夕方測ったという違いはあるでしょうが、いつもよりも心身ともに軽快に瑞々しくなれました。

今朝の数値は、また東京の私らしく戻ってましたが、この体調と体重と水分量率をできるだけ保っていきたいです。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円)

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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