ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は不思議を耕す日です
１１月は不思議月
１１月３日は文化の日
自分の心と体と
日々と人生に満ちている
不思議をどんどん耕して
今を生きていくヒントにしていきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆霜月☆不思議を耕す日☆
【今日の月齢】25＠☆乙女座☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】楓蔦黄（もみじつたきばむ）
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法43th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重48,5kg・体脂肪率23.8％
◇筋肉量34.9kg・骨量2.1kg
◇水分量率53.0％・体内年齢29歳
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【整体法のポイント】筋肉の過緊張＆神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】良好な給水⇒保水⇒節水⇒循環⇒排水
【飲水法のポイント】食事以外にも意識して丁寧に水を飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ＆リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆霜月スタート☆３日目です。不思議月の１１月が始まりましたね。１１という数には、不思議パワーがダブルで満ちているので、１１月はミラクルがらせん状に起こる予感がしています。この機に乗じていきましょう！
不思議パワーを活かすには、まず自分の心と体＆日々と人生に起こる不思議を見つめて、受けとめて、活かすことだと思います。
不安や心配があったら、不思議と置き換えて、一歩前へ進んでみてくださいね。
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【整える本】
週末は整える本を紹介しています。
きょうは『じりき通信』2018年11月号です。私のもとには、きのうの夕方、帰宅したら、ポストに届いてました。いろいろあった一日だったので、『じりき通信』を見つけた時には、私のホームベースからの便りが来た気がして、ほっとしましたね。
表紙は木の葉並木で、裏表紙は「知ると解るは大違い」で
目次は、以下のようになってます。
◆来年のカレンダーの紹介
◆効果を上げるために、考案者から５つのお願い
◆１１月西宮研修募集
◆編集後記
◆2019年研修スケジュール＆西宮教室休講日のお知らせ
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私が今回の通信で一番すごくうれしかったのは、９ページの「ゆがみによる神経圧迫と症状 図解」です。
からだのゆがみがあると、どこがどうなって、凝りや痛みや不調が出るかが、一目瞭然です。
自分の不思議を解くヒントが、記されていたからです。
私は、図解とは反対側の左側の骨盤が持ち上がっている少数派のタイプということもわかりました。
皆さんも、各自で、体の不調や痛みや凝りがどちら側に現れているか、図とご自分を見比べてみてくださいね。
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■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。
・じりき通信の申込先（奇数月第１週目発行 年間購読料3240円）
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
・『じりき通信』読者になると、自力整体公式ホームに通信会員ログインできて、「矢上先生の気づき、発見、感動日記」や『通信』のバックナンバー等々、たくさんの情報を知ることができます。
・矢上先生の日々の感動日記を読むと、自然に確実に、元気の充電ができます！！！
どうぞログインしてくださいね！
11月にまた新しいパスワードに変わっていました。
ログイン方法がわからない方は、私が伝授いたします。（難しいことではありません）
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・11/4（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日です☆体験参加募集しています☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・11/14（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆再来週です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。
【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
【無料オリエンテーション＠電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
自力整体を自宅で実践して効果を上げる必需品は幾つもありますが、ぜひ部屋に飾って眺めていただきたいものが、自力整体日めくりカレンダーと、自力整体カレンダーです。
既にお持ちの方は、毎日、隔月、カレンダーをめくって、活用してますか？！
『じりき通信』11月号に、自力整体カレンダー2019年の案内が載ってましたよね。
写真を見ると、来年は、カレンダー表記が横長ではなく四角くなって、見やすくなっています。
私経由で申し込みたい人は、ぜひ早めにご一報ください。
来年１月の教室に参加された方へは、特典付きでお渡しできます！
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円）
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円
⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆自力整体公式サイト⇒http://www.jirikiseitai.jp/
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